一：选题背景及意义
随着信息产业的发展，手机已然成了我们日常生活中不可或缺的东西，缩短了人与人之间的沟通成本。不管是在工作还是学习中，手机无疑是我们解决问题和日常交流沟通的工具，而也正是因为近年来新媒体形式的多元化和游戏产业的丰富化，“手机”这一我们学习工作的得力工具有时候却也成为了我们的“绊脚石”。面对越来越多的“互联网诱惑”，随之衍生出来的诸如手机沉迷（Phone Addiction）、手机病态使用等问题也在多方面干扰着大学生的学习，因此，手机防沉迷策略的研究显得尤为重要。
尤其在如今这个互联网社会，使用手机沉浸于人机互动的体验严重影响到青少年的学习、工作和生活，并引发很多社会问题。为了减少学生对手机过度使用、病态使用、沉迷成瘾等现象，研究手机防沉迷的策略，从而帮助我们建立执行力强的防沉迷机制，了解沉迷时间的长度、对沉迷信息进行量化、清楚学生的沉迷严重指数可以实时的表现学生的沉迷严重程度，就能知道用户对某个APP的依赖性使开发出来的系统更智慧、更加准确，指导青少年养成良好的使用手机的习惯。
本文的研究不仅给专业的计算机开发人员提供一种更全面的软件设计思路，也可以让家长知道如何才能有效的防止孩子沉迷在虚拟世界 。这种新的防沉迷管理思路具有较大的现实意义，根据该思路开发出来的系统也能更好的推广应用。
二：国内外研究现状和发展趋势
国内的防沉迷规定早在07年就开始实施，过去的防沉迷系统主要和游戏挂钩，但随着直播等短视频行业迅速崛起成为新的消磨时间应用，防沉迷系统就向控制APP使用时间发展。市面上现有的防沉迷软件有番茄ToDo：主要是设定番茄钟包括要完成什么任务，每项任务所要专注的时间，在进行一个番茄钟的时候，是可以玩其他应用的，但是会每隔一秒发提醒“不要分心，立刻回到番茄钟专注”提醒三次如果还没有回到专注的番茄钟会显示“4秒之后自动放弃该番茄”，如果中途回去会弹出一个会话窗让你写分心的原因是什么。
防沉迷应用锁：该应用功能十分强大，它的目标锁定程序范围极大，并且保持不断更新。凡是市面上现有的app都可以控制锁定，即使是在不清楚想限制的应用名称的情况下，它也能做到自动识别。防沉迷方式有锁住手机和锁住软件两种，密码的设定方式种类有四种：随机、固定、不可解、图案。另外，时长的锁定方式也可以自己根据需要设定并且个性化设置软件的受控制时段和时长。最直接的锁定方式是锁手机，只保留一些通讯类的基本应用，启动时未被忽略的APP均按照设定的方式锁住。是市面上防卸载、防更改做的比较好的一款软件，但是前提也要在手机里自己设置，还是考验学生的自主性。
Forest：和番茄差不多，把番茄换成了种树。
Offscreen：用于统计屏幕使用时间的APP，会自动的计算各项目的使用时间，随时可以查看手机的统计数据和历史使用情况，诸如：最长锁屏时长、静止看、边走边看等以可视化数据呈现出来，用户可以清晰地看到自己在哪个时间段使用手机最频繁，和苹果手机自带的屏幕使用时间功能类似。
Google的Android P上线了管理通知接收数量和手机使用时长的Dashboard、监控每款应用使用时长的APP Timer和强制手机进入免打扰模式的Wind Down。苹果则在iOS 12推出了将通知分组的隐式推送、管理手机和应用时长的屏幕时间，还可以通过应用限制功能对部分APP设置使用时长的限制。防沉迷未来的发展趋势还是对手机沉迷的心理因素探析，找出手机防沉迷的关键点，研究个性化地手机防沉迷软件。
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